Nos rituels "bonheur" pour une rentrée réussie

Il n’est pas question de se focaliser sur un nombre infini de résolutions que l’on ne tiendra pas mais plutôt sur quelques nouvelles habitudes à prendre !

Nous sommes nombreux à avoir du mal à reprendre le travail après une période de congés et encore plus après les vacances d’été.

Pour bien faire, il faudrait être plus cool tout le long de l’année pour ne pas avoir à subir ce «coup de massue» lorsque les vacances arrivent. Nous allons partager avec vous, dans cet article, les rituels que vous pourriez mettre en place !


Avant la rentrée ou le retour au bureau...


1 /Offrez-vous un coup d’éclat

Deux à trois jours avant la reprise, prenez rdv pour un soin en institut et prenez du temps pour vous ! Un peu de relaxation ne fait de mal à personne et cela vous permettra de garder les bienfaits de vos vacances un peu plus longtemps.

 

>> A Mont de Marsan, je vous conseille l’institut « Beauté Bohème » ou le centre de bien-être « Les Bains Orientalys » (à Saint-Pierre-du-Mont). Vous pouvez aussi vous prévoir un moment de détente au jacuzzi et à la piscine de la Cité Verte à Hagetmau ou encore au spa thermal de Barbotan les Thermes. 


2 / Faites une cure de magnésium… mais pas que !

On entend beaucoup parler de la cure de magnésium. En effet, elle permet notamment de réduire le stress et l’anxiété ! Pour ma part, j'ai une préférence pour le magnésium marin vendu en pharmacie.

 

Si vous n’avez pas envie de faire une cure en tant que telle, vous pouvez privilégier certains aliments riches en magnésium comme les fruits oléagineux (noix, noisettes, noix de cajou,…), les bigorneaux, les fruits secs (abricots séchés, figues séchées, dattes), mais aussi la banane, les haricots blancs ou le chocolat noir (70% minimum).

 

D’autres aliments naturels peuvent aussi être bénéfiques. J'ai choisi de vous partager les conseils de Julie et Véronique.

 LA SPIRULINE

 

Le conseil de Julie

de la ferme "Spiruline de Campagne"

 

Idéale pour une cure de rentrée, la spiruline booste le corps de manière générale  et permet (surtout avant l'hiver) de dynamiser le système immunitaire afin de passer au travers de certains rhumes et virus. Elle contient du magnésium, du fer, du calcium mais aussi tous les oligo éléments dont a besoin le corps humain, et aide à la remise forme après l'effort. Elle augmente l'endurance, elle est idéale pour la rentrée des plus sportifs !!

On peut en prendre une cuillère à café chaque jour pendant un mois.

 

Contact : Julie / www.spirulinedecampagne.fr

LE MIEL

 

Le conseil de Véronique

du "Rucher du Claron" à Bougue

 

 

Pour une cure avant l'hiver, il y a la gelée royale. C'est un revitalisant complet qui renforce l'organisme. Elle contient une multitude d'oligo éléments et de vitamines qui renforcent l'organisme et l'aident à lutter contre les affections de l'hiver . On retrouve de la vitalité . La fatigue est oubliée!! 

On fait une cure de 10 grammes à l'automne (en général octobre). Elle est vendue avec la cuillère doseuse. Une cure dure environ 20 jours. Elle se prend impérativement à jeun et se conserve au frais.

 

 

 

Contact : Véronique ou Julien / www.rucherdeclaron.fr



3 / Faites du tri

On sait tous que pour que tout soit clair dans sa tête, il faut d’abord que tout soit clair autour de soi! Organisez vous une journée de grand rangement ! Ce que vous gardez, ce que vous jetez et ce que vous donnez ou recyclez ! Si on le fait régulièrement, on n’a pas trop de mal à s’y mettre et on a plus vite fini!

 

Où apportez vos vêtements, objets et autres à recycler  ?

Option "recyclerie"

A Geaune, Hagetmau et Saint-Sever >> Landes Partage

A Mont de Marsan >> Landes Partage

Option "vide-grenier"

Il y en a plusieurs et régulièrement en Landes Intérieures.

Pour le mois de septembre, voici les dates :

08/09 > Grenade sur Adour, Renung, Saint Sever

15/09 > Hagetmau, Lucbardez-et-Bargues, Mont de Marsan, Saint-Pierre-du-Mont, Saint Sever

22/09 > Mont de Marsan

29/09 > Geaune

 

Pour ceux qui veulent gagner un peu d’argent, pensez aux sites de vente en ligne entre particuliers !


vos rituels bonheur a instaurer


1 / Organisez-vous une sortie sur un jour fixe

Super, c’est mardi ! Et le mardi, c’est déjeuner au resto entre copines ou collègues.

Cela peut aussi être en soirée ! RDV tous les jeudis soir pour l’apéro ! Pas pour boire des litres d’alcool mais pour partager un moment sympa avec ses amis, des fous rire …

Et le plus important, c’est de n’y déroger sous aucun prétexte ! C’est votre moment détente à vous.


2 / Soignez votre petit déjeuner

On ne le répètera jamais assez ! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée !

Et si à partir de septembre, vous prépariez vous-même votre jus d’orange ? Oranges bio ou non, faites votre choix et pressez-vous-même vos oranges.

Vous êtes plutôt smoothie ? Et bien dorénavant, préparez le vous-même pour votre petit déjeuner. Je vous partage ma recette, à base de kiwis des Landes !

SMOOTHIE POMME - KIWI

pour 2 verres

 

Ingrédients

1 pomme

1 yaourt nature

2 ou 3 kiwis

de l'eau

du miel

 

1/ Épluchez les fruits et coupez-les en morceaux.

2/ Mettez-les dans un blender, ajoutez le yaourt nature, une ou deux cuillère(s) à soupe de miel et mixez.

3/ Selon la consistance souhaitée, vous pouvez ajouter de l'eau et mixer à nouveau.

4/ Votre smoothie est prêt à être dégusté !


3 /Lancez-vous dans une nouvelle activité !

Pour moi, c’est la fabrication de produits nettoyants maison ! J’en ai marre d’acheter des produits chimiques alors j’ai décidé de les faire moi-même.

Pour certains ou certaines, cela pourra être, la couture (pour faire vous-mêmes vos retouches ou cotons réutilisables), ou bien devenir bénévole dans une association, participer à la création d’un jardin partagé, vous inscrire à un cours de yoga

 

QUELQUES IDÉES DE NOUVELLES ACTIVITEES EN LANDES INTÉRIEURES ...

- la Tour de Malte (brocante) à Geaune propose des ateliers déco pour relooker vos meubles et objets.

Plus d'infos > www.facebook.com/brocantelatourdemalte

 

- Atelier Ikebana. L’ikebana est un art floral éphémère. Il est apparu au Japon en même temps que le Bouddhisme au début du VIIème siècle. C’est un art intimement lié à l’environnement, il naît de l’observation de l’arbre et de la fleur. Les fleurs jouant le rôle de vos sentiments. Prochaine date : 24/09.

Plus d'infos > Office de Tourisme du Pays Grenadois au 05 58 45 45 98 (sur inscription).

 

Pour ceux que çà intéresse, je vous partage ma recette de pastilles wc maison. Cela deviendra peut-être votre nouvelle activité !

MA RECETTE DE PASTILLES WC MAISON

 

Ingrédients

Acide citrique : 95g

Bicarbonate : 280g

Eau : 1 cuillère à soupe

Huiles essentielles : 20 à 30 gouttes de lavande ou tea tree ou menthe poivrée

 

1/ On mélange le bicarbonate et l'acide citrique avec une fourchette dans un saladier et en parallèle on prépare le mélange eau et huiles essentielles dans un petit vaporisateur, et on secoue.

2/ On vaporise petit à petit notre mélange sur le bicarbonate et l'acide citrique, tout en remuant bien avec une fourchette. Attention, le mélange ne doit pas mousser ! On doit obtenir une texture équivalente à du sable mouillé. Normalement, on doit utiliser toute l'eau du vapo mais s'il en reste et que la texture est bonne, pas besoin de l'utiliser!

5/ On tasse ensuite ce mélange dans un moule (moule à glaçons ou autre et en silicone ce sera plus pratique pour sortir les pastilles) !

6/ On laisse prendre à l'air libre quelques heures (loin de l'espace de vie à cause de l'odeur de l'acide mouillé). Ensuite vous pouvez démouler.

7/ Les pastilles sont prêtes ! Vous pouvez les conserver dans un bocal en verre bien hermétique dans vos WC.

 

Mon conseil : protégez-vous le nez et la bouche avec un masque ou foulard car de l’acide citrique sent très fort.


4 / Changez vos habitudes alimentaires

Je vous propose de manger plus de fruits et légumes chaque semaine ! Oui, je sais, vous entendez tous les jours çà à la télé… 5 fruits et légumes par jour ce n’est pas si simple mais partez peut-être plutôt sur 5 fruits et légumes par semaine, puis tous les 2 jours vous pouvez essayer !

Vous pouvez aussi décider de vous mettre à cuisiner plus régulièrement et d’acheter moins de surgelés ou de plats tout prêt, ou  encore, d’acheter vos produits à la ferme ou sur les marchés traditionnels

Je trouve l’idée géniale des paniers tout prêts avec la nourriture pour la semaine. Vous avez les légumes, les fruits, la viande, les oeufs… et en plus des idées de recettes !

QUELQUES ADRESSES POUR ACHETER DES PRODUITS DE PRODUCTEURS :

- L'atout fermier à Saint Sever / magasin paysan - paniers

- la ferme des neuf fontaines à Bostens / fromages de chèvre

- la ferme apicole à Mont de Marsan ou le Rucher de Claron à Bougue / miel

- les framboises du Tursan à Bahus Soubiran

- la ferme gardelly à Fargues / caissettes veau et blondes d'Aquitaine

- la clé des champs à Grenade sur Adour / paniers

- l'Epicerie d'Aurélie à Saint Sever / fruits et légumes

- ....

 

N'hésitez pas non plus à vous rendre sur nos marchés traditionnels. Il y a presque chaque jour !

Lundi > Grenade sur l'Adour / Mardi > Mont de Marsan / Mercredi > Hagetmau / Jeudi > Geaune /Samedi > Saint-Sever / Grenade sur l'Adour


Pour clôturer cet article, je vous propose de commencer à penser à vos prochaines vacances ou sorties !

 

En effet, rien de mieux que de sortir de chez soi pour s'aérer le corps et l'esprit ! Il ne faut pas oublier que l’on n’est pas obligé d’attendre les vacances pour profiter, partir en voyages et se faire plaisir. Il y a aussi les week-ends, les jours de RTT, de repos, les soirées…

Programmez-vous des sorties plus souvent et ne reportez pas toujours vos envies … Le temps passe vite, c’est vrai mais il ne tient qu’à nous de ne pas le laisser filer. Et en plus, pas besoin d'aller loin car chez nous, il y a plein de choses à voir et à faire !

 

Vous avez envie d'appliquer dès le mois de septembre ce conseil ? Je vous propose 3 idées sorties :

> Raid VTT (et marche pour les moins sportifs) à Nassiet/ dimanche 15 septembre

> Participer à la Route des Imaginaires pour une sortie culturelle, vélo et détente à Mont de Marsan / week-end du 21 et 22 septembre

> Participer au brame du Cerf au Moulin de Poyaller à Saint-Aubin / le 21 septembre

Carine

le 5 septembre 2019



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